脾胃不好的人，听我一句劝：如果你脾虚，少吃破气食物，如果你经常胃痛，少吃补气食物！

脾虚之人少吃破气食物

"脾虚"的人，消化能力不足，容易出现以下症状；

①吃完饭就觉得胃胀，食物好像在胃里不消化；

②大便稀溏，不成形，甚至吃什么拉什么，这是脾气不能运化水谷的表现；

③食欲不振，看到食物没有胃口，吃得少却容易饱；

④身体沉重，四肢乏力，这是因为脾主肌肉，脾虚则肌肉失养；

⑤面色萎黄，没有光泽，这是脾气虚弱，气血不足的外在表现。

在这种情况下，如果食用破气的食物，就会进一步损伤脾胃的运化功能，使身体更加虚弱。

避免3种破气的食物

1、陈皮

虽然它化痰燥湿很不错，但很多人忽略了，陈皮做"减法"的力度很大，脾虚的人，本身气就是"不足"的，小心越补越虚。

2、山楂

有助于消食去腻，但过量食用则会伤胃气，会使脾虚症状进一步加剧。

3、萝卜

萝卜属于下气、耗气之物，尤其是萝卜缨，长期吃会损伤脾胃的正气和胃气。正气虚了，脾胃运化就乱套了。

脾虚体弱的朋友，可以在专业中医的帮助下，选择黄芪、山药、大枣等更能补中益气、益卫固表的食物。

胃痛之人少吃补气食物

当胃气不能正常下降，反而上逆时，就会出现胃痛、反酸、嗳气等症状。在这种情况下，如果盲目食用补气的食物，可能会胃气顶在中焦，不上不下，非常难受。

避免这些补气的食物

1、红枣

红枣的补气作用可能会不利于胃气的和降，从而加重胃痛。

2、黄豆

黄豆的补气作用较强，可能会加重胃气上逆的症状。

对于这种胃气不和导致的胃痛，可以在专业中医的指导下选择佛手柑、桃仁、山楂等理气化瘀活血的食物，会更对症一些。

民以食为天，食物的选择非常重要，只有根据自身体质，合理选择食物，才能真正调养好身体，恢复健康。